アラサー内勤男が挑む!4週間で3kgの低糖質ダイエット~42日目(第2クール14日目)~

第2クール
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こんにちは。うなはら3(@diet-unahara3)です。

・最終目標、1クール(4週間)目標、1週間計画を記す
・測定体重(前日比)、体脂肪率、BMI、食事と運動メニューを記す
・その日の出来事や思った事、料理のレシピ等

上記の3点を中心に執筆していきたいと思います。

ダイエット前の身長及び体重
・身長160cm
・体重73.9kg
・体脂肪率は控え忘れました

最終目標 55kg+筋肉=60kg
第2クール目標 68kg
第2クール2週目計画 70kgを切る

 

 

 

2019年3月10日(日) 42日目(第2クール2週目7日目)

本日は、昨日に引き続きイベントに参加してきました。

本日参加したのは「アイドルマスターシャイニーカラーズ」のライブです。

アイドルマスターシャイニーカラーズ(シャニマス)とは、自分がプロデューサーになってアイドルを育成し、トップを目指すゲームです。
最近ではYOSHIKIさんがCMに出演したアレです。

場所は、キャパシティは小さいが円形の客席で、舞台全体を見渡しやすい舞浜アンフィシアターです。

会場の外では抽選漏れで入る事の出来なかったプロデューサーも多く集まって名刺交換していました。
(各々が自分で考えた名刺を作成して、お互いに交換して交流を深めるのがアイドルマスターの現場では有名です)

シャニマス自体は今回のライブが初めてで、初々しいデビューライブを飾りました。

ライブのラストでは、演者からのメッセージで涙があふれ出てきました。

笑いあり、涙ありのとても楽しい時間でした。

シャニマスやライブの内容に興味のある方は、こちらのブログを参考にしてみて下さい。

404 NOT FOUND | 【ワイド競馬予想と野球全般】ウナーマンの秘密基地

42日目の食事メニュー
朝:ご飯、鮭の西京焼き
昼:サラダチキン、豚汁
夜:あさりの味噌汁、カボチャサラダ
間食:
プロテイン:

42日目の運動メニュー
無し

42日目の結果
・身長160cm
・体重68.5kg
・体脂肪率24.9%
・BMI26.76

BMIの計算方法と範囲確認
計算式 BMI=体重(kg)/(身長(m)×身長(m))
自分の場合は、68.5/(1.6×1.6)=26.76

18.5未満 低体重
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

うなはら3

カテゴリーの「ダイエット下準備」を見ていただくと、今回の低糖質ダイエットの概要がわかってくると思います。

低糖質ダイエットに興味がある方は、ぜひ目を通してみてくださいね。

一緒に頑張って行きましょう♪

最後まで読んで頂きありがとうございますm(_ _)m
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